心が壊れそう！助けてって時はやってみて。
気持ちがしんどくてどうにもならない時は・・・
とりあえず、何はともあれ
ストレスから心を解放する。これがまず第一です。
仕事や学校休んでもいいので、
まずは好きな事しましょう。
泥のように寝るもよし。
カラオケとかで発散するでもよし。
仲間とワイワイやるのもよし。
私のおすすめは温泉。
露天風呂で風にあたりながら風呂に入る。
気持ちよくて最高です(笑)
危険！！依存症になる可能性があるもの
ただし、深酒やクスリはダメです。絶対。
ほぼ間違いなく、帰ってこられなくなってしまいます。
絶対にダメですよ。
あと、パチンコとかコツコツやるような
ゲームにも注意が必要です。
スカッとするゲームなら適度にしてもいいですが、
負けて悔しくなったり、
何も考えないでコツコツやっていくゲームは
依存症になりやすいので危険です。
私も実は病気してから過去1年半くらい
マインクラフトにドハマりして
毎日20時間とかマイクラ廃人になったので、
よくわかります。
特に弱っている時はやばいです。
やられた神経を整える。
もし、それで少しでも気が晴れたら
汗かく運動してみて下さい。
ジョギングでも筋トレでもいいです。
運動して汗をかくことで自律神経が刺激され、
体調不良を緩和してくれます。
メンタル疲れのほとんどは緊張による
自律神経の乱れに起因することが多いです。
あまり夜遅くまで起きてないで
できるだけ早めに寝てくださいね。
実はダメでもいい理由。
ストレスに長時間曝されてしまうと
人間は誰でも自信を失ってしまうものです。
あぁ、俺はダメな人間だ・・・
無価値な人間だ・・・
こんなふうに思ってしまいがちです。
でもね。それでいいんです。
誰かと比べて自分はダメだ・・・とか
例えばその誰かが実はその道のプロだったら
そんなに落ち込まないと思います。
例え、その誰かが自分の近しい人間だったとしても
その人はその人、あなたはあなた。
それ以上でもそれ以下でもない。
私もそう。
誰でも自分は完ぺきな人間だなんて思っている
奴なんていません。
そんな奴がもしいたら、それこそ
頭おかしいんじゃないの？と
いってやればいいですよ。
大切なのは、ダメだ・・・で終わりにしないコト。
自分のダメさ加減を理解したら、
それを認めてあげましょう。
ダメでもいいんです。
チッポケでもチンケでもいいんです。
ゴミクズでもいいんです。
本当に大切なのはその先。
そんな自分に何ができるか？
なんですよ。
ダメだと理解したのなら、
自分はチッポケだと理解したのなら
改善していけばいいだけのこと。
人間は他人の意志では変われない。
心底、自分に向き合って
こんな人生は嫌だ！変えたい！！と思った時に
自分の意志で変えていける。
どんなノウハウも必要性がなければゴミ
言い換えれば、その時になって
あなたは変わらなければならないと
必要性を感じたんです。
今まで誰かが何とかしてくれるとか
なんとかなるとか
根拠なく思っていませんでしたか？
古来、日本に国家ができる前より
世の中は因果応報だといわれています。
因果応報。
つまり原因と結果です。
原因があって結果がある。
もしも今まであなたは誰かが
何とかしてくれるだろうとか
何とかなるだろうとか
思っていたのなら甘いです。
残念ながら
その結果が今のあなたです。
好きか嫌いは知りません。
誰かに流されて出た結果かもしれません。
でも、あなたが結果的に選択してしまった
ことには変わらない。
もし未来をより良くしたいと思ったら、
良くするような原因を自らつくならなければ
良くなる道理はありません。